tluszcze ilosc

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Coconut_Oil_Unrefined_i36803_d400x400.jpg OPIS Delicious Line Wysokiej jakości nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno Pomaga zredukować zbędne kilogramy Doskonały do zastosowania w kuchni Zawiera unikalne połączenie kwasów tłuszczowych Doskonałe źródło energii dla naszego organizmu [...]

Witam. Czym może być spowodowany brak jakiegokolwiek progresu jeśli chodzi o nabranie masy, gdy ładuje sie w siebie ilości jedzenia, które zdecydowanie przewyższają zapotrzebowanie? Ważę 80kg (182cm), a potrafię zjeść i kilo mięsa dziennie, do tego te 400g węgli ze 100 tłuszczy, warzywa i owoce też sa w diecie. Czy jest może to wina hormonów, [...]

Moze napisze taki ogólny zarys mojej diety, ogólny poniewaz staram sie codzień coś zmieniać, zamieniać itp, aby nie było w tym monotonni, ilość tak mniej więcej bo czasami zmnieniam ! dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : około 2700 kal. białko - 130g - 520 kal Węglowodany - 360g - 1500 kal Tłuszcze - 85g - 765 kal I Posiłek (6,30) płatki owsiane [...]

Witam, ważę ok. 80 kg wzrost 182 cm . Sylwetkę mam okej gdyż ćwiczyłem kiedyś i dużo jeździłem rowerem nawet do 30-35 km dziennie , lecz odkąd uczęszczam na uczelnię , czas spędzam w szkole i autobusie +nauka w domu, troche się zaniedbałem . Moim celem jest zredukowanie ilosći tkanki tłuszczowej, wiem, że miejscowo jest to niemożliwe, gdyż [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_Pestek_Dyni_i39239_d400x400.png Opis Ma działanie oczyszczające dzięki zawartości m.in. cynku i potasu Doskonały smak i idealne wartości odżywcze Olej z pestek dyni dobrze komponuje się także z deserami - można nim wzbogacić smak lodów waniliowych lub sernika 7Nutrition Olej z Pestek Dyni tłoczony na [...]

Ilość w g/ B/ W/ T/ kcal Rano na czczo: Białko Olimp SP 80 35g /28 /2 /1 /130 Kreatyna 5g /0 /0 /0 /0 Dekstroza/glukoza 30g /0 /30 /0 /220 L-Glutamina 2g /2 /0 /0 /8 Razem: /30 /32 /1 /358 1. Posiłek: Płatki owsiane 80g /5,5 /55,5 /5,5 /170 Mleko 250g /8,75 /12,75 /1,25 /100 Ser twarogowy chudy 100g /19,8 /3,5 /0,5 /100 Chleb zwykły (2 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GH_Booster_i31442_d380x380.jpg Opis - Maksymalizuje przyrost tkanki mięśniowej - Zwiększa siłę mięśni - Przyspiesza redukcje tkanki tłuszczowej - Poprawia jakość regeneracji podczas snu OstroVit GH BOOSTER jest produktem stworzony dla wszystkich sportowców, którzy w naturalny sposób chcą podnieść poziom [...]

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 = 2205 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną = {(720x5) +(5x110)} / 7 = 593 NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 400-500 kcal - mezomorfik 2798 + 500= 3298 TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE 3298+330= 3628kcal Proszę o [...]

Witam! ;) Jestem poza sezoenm już i po okrutnych ilościach serników,hamburgerów i innych smiecie naszła mnie ochota na lekkie śniadanko. Lekki,acz treściwe. Przepis polecam komuś kto rano nie ma czas na zbyt wiele. Składniki: -dowolna ilości odzywki białkowej (ja mam pełno próbek dzisiaj wrzuciłem probke nitrotecha i 30g ilozatu) -1 duży jogurt [...]

/SFD/Images/2016/3/2/06a5d788bcf8465f906822473c0f8407.jpg Oliwa należy do najbardziej cenionych źródeł tłuszczu. Faktycznie istnieje spora ilość dowodów na to, że regularna jej konsumpcja sprzyja ogólnie pojętemu zdrowiu. Dotychczas jednak wpływ spożywania oliwy na organizm ludzki rozpatrywany był przede wszystkim w odniesieniu do gospodarki [...]

Cześć };-) Planuję zacząć po świętach redukcję. Szczególnie moją uwagę zwróciła dieta LC, ponieważ nie trzeba aż tak napychać się węglami, jednak nie jestem co do niej do końca pewny i mam pewne wątpliwości, które mam nadzieję pomożecie mi rozwiać :-) Wiek: 19 lat, wzrost: 180cm, waga: 76kg. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi jakieś 3200kcal, ale [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 101 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_TECH_i27605_d400x400.jpg VITA TECH Opis -Znaczny wzrost wytrzymałości -Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała -Skraca czas regeneracji powysiłkowej oraz redukuje skutki przetrenowania podczas intensywnych treningów. QNT VITA-TECH to połączenie monohydratu kreatyny i kreatyny HCL, dekstrozy [...]

Witam. Dieta do oceny na mase. Jestem endomorfikiem, łapie szybko tuszcz. Wiek 20 lat, 88 kg ( 20 % FAT ;( ) Trening który stosuje to HST + 3 razy w tyg. Aeroby - moim celem jest masa + plus poprawa sylwetki czyli jak da rade leka redukcja FAT na rzecz mięsni. Dieta : 220 gram białka 150 gram tłuszczu 220 gram węgle <- przy weglach na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/J-X_Complex_Liquid_i30538_d380x380.jpg Opis - Wspomaga regenerację po kontuzji - Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła J-X COMPLEX to kompleksowa formuła z 6 składników, przeznaczona głównie do utrzymywania zdrowych stawów. Zawiera dobrze znany i popularny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Blast_i28422_d400x400.jpg Beta Blast Opis - Zwiększa produkcję ATP - Opóźnia proces wystąpienia zmęczenia - Zwiększa wydolność Beta-Blast zawiera rewolucyjne, nie spotykane wcześniej składniki, które wyznaczają nowe granice w dziedzinie ekstremalnego wysiłku. Beta-Blast daje możliwość wykonywania znacznie [...]

Osób stosujących ową dietę jest zdecydowanie mniejszość, więc temat całkiem pomocny aby skupić to w jednym miejscu, uwzględniając ilość przepisów znajdujących się w dziale, ciężko czegokolwiek się doszukać, jeśli ktoś widział tematy z posiłkami tłuszczowymi, zachęcam do wklejania odnośników. Produkty/przepisy/promocje na żywność stosowaną w diecie [...]

Siema!! Siema!! Nazywam sie Sławek. Moim celem jest zdobycie pięknych mięśni ;] co chyba nikogo nie dziwi :) A więc do roboty. Wzrost to ok. 178 cm Waga niecałe 65 kg Mój plan treningowy, na 3 dni treningu na tydzień: Poniedziałek: #Wyciskanie hantelek albo sztangi na prostej ławeczce 4s 12-10-8-12p #Wyciskanie sztangi bądź hantelek na skośnej [...]

Witam Pewien znajomy który zna się trochę na diecie ustawił mi 3 opcje śniadania. Zamierzam kupić u niego całą dietę ale najpierw chce sprawdzić co wy o tym sądzicie: 1.)Tutaj opcja która pasuje do diety, w któej węglodowany jemy na noc. Zgodni ze schematem dużo białka rano, mniej węglowodanów. Chleb żytni pełnoziarnisty 75-100g 4-5 całe jajka [...]

Witam. wiek:20 wzrost:185 waga:85 staz:3lata w lutym mino oczywiscie z przerwami Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:05 Produkty b.d. 1001 52 37 104 usuń jajka 420gr g 511 42 35 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt [...]